運動是最好的春藥。運動如何提高性能力？

　　男性如何提高性能力？

　　1。體育鍛煉是最好的春藥

　　女人靠保養，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統最好的補充。這種內在的強烈效果遠勝于任何養生藥物，運動是最好的春藥。每周至少做兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身體都會得到放松，性生活的質量也會大大提升。在此基礎上，下面的方法會更有效。

　　2。只穿純棉內衣保持低溫

　　聚酯纖維可以暫時抑制精子生成。滌綸內衣的靜電場作用容易導致孕婦體內孕酮水平降低，導致流產。滌綸還能在陰莖組織產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿滌綸內褲的人會出現性功能障礙。所以，只穿純棉內衣是明智的。睪丸的特點是需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，對生殖能力產生直接的不利影響。這種傷害與高溫的溫度和時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。通常情況下，純棉材質的內衣最好開口。陰囊暴露在外，透氣涼爽，可以恢復陰囊的自然擴張收縮功能，促進雄性激素的分泌，也使男性中年以后精力充沛，性功能增強。

　　3。閉上眼睛和美女一起冥想。

　　下班后或者閑暇時，閉上眼睛冥想。你怎么想呢？想象一個美女或者一個你非常想念的人，你甚至可以想象具體的細節。雖然這種白日夢是虛構的，但它確實能加強你體內雄性激素的分泌，使你的性器官得到一點鍛煉，大大提高你對性的敏感度。

　　4。連續作戰，偶爾挑戰極限

　　直到筋疲力盡。連續次數可根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方式就是利用進退的原理。當生殖系統受到強烈刺激和消耗時，恢復幾天后會比以前更強。不能連續經常使用。最好每2-3周挑戰一次極限，同時要提供以下營養補充。

　　5。海鮮

　　隨著海鮮種類的增多，我們身邊的食物種類也逐漸豐富起來。但是雖然我們平時都會選擇自己喜歡的海鮮產品，但是我們不知道的是，海鮮產品會對我們的性保健工作有著重要的意義。

　　6。蛋白質

　　我們這里說的蛋白質不是那些普通的蛋白質。為了性保健，這種東西一定要精挑細選。

　　富含優質蛋白質的食物有：雞、鴨、魚、蛋等。因為精子的主要成分是蛋白質，優質的蛋白質可以提高性欲和精液、精子的產生。

　　7。胖

　　都說強壯的男人甚至肥胖的男人性欲更強，認為這是沒有根據的說法。其實不是的。這種說法有一定的科學依據。

　　因為男性朋友脂肪減少，精子的形成也會受到影響。導致男性朋友性欲降低，嚴重時可能造成不孕。對男性朋友的打擊是很大的。

　　運動如何提高性能力？

　　1。堅實的基礎，也就是肩膀、三頭肌和胸部，可以保證你能更長時間支撐自己的體重，讓你更有能力完成一些難度更大的性愛姿勢。

　　2。更好的柔韌性可以讓你的身體開得更大。

　　3。更大的力量。有些人在性交后會感到背部疼痛、酸痛，甚至痙攣。這是肌肉不平衡的結果。你需要鍛煉一些被忽視的小肌肉群，保持它們的柔韌性，隨時為“下一輪”做準備。

　　4。更好的身體素質。很多男人會鍛煉肌肉的大小和力量，卻忽略了它們的持久性。性交非常講究肌肉的耐力和節奏，所以有必要進行耐力訓練，模仿某些動作，鍛煉身體

　　原創文章，作者：金康網，原文地址：https://www.jk3721.net/680.html